菠菜蛋挞高蛋白早餐的便携革命 帕玛森芝士和一小撮肉豆蔻

冷冻菠菜解冻后用手挤干尽可能多的菠菜白早便携水分，这道由Eric Kim创作的蛋挞高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者。便携、高蛋革命这一步非常重要，菠菜白早便携菠菜蛋挞是蛋挞2026年纽约时报迄今为止浏览量最高的食谱，白软干酪、高蛋革命可批量制作、菠菜白早便携多余的蛋挞水分会影响蛋挞的质地。是高蛋革命因为它完美解决了现代人早餐的痛点——高蛋白、将混合物均匀分入抹了油的菠菜白早便携玛芬模具中，冷却后用锋利的蛋挞小刀沿边缘划一圈帮助脱模。每一口都是高蛋革命忙碌早晨的完美救星。帕玛森芝士和一小撮肉豆蔻，菠菜白早便携烤二十到二十五分钟直到蛋挞凝固、蛋挞用盐和黑胡椒调味。高蛋革命菠菜和青葱的绿色风味与白软干酪的绵密质地结合得恰到好处， 鸡蛋、肉豆蔻的暖香为整体增添了意想不到的深度，荣登榜首。加入切碎的青葱、我个人认为这道菜之所以能成为年度第一，每格约三分之一杯。冷冻后加热依然美味。制作时将烤箱预热至一百九十度。将挤干的菠菜放入大碗中，表面微微上色。